Có nhiều cách giúp giảm
cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, nhưng đòi hỏi bạn phải có được một ý chí
thật kiên cường thì mới có hiệu quả được.
Dưới đây là bật mí 2 bước đơn giản trong kế hoạch giảm cân mà
bạn cần thực hiện:
1. Không nên ăn nhiều đường và tinh bột
Điều quan trọng để giảm cân là
bạn nên loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.
Đó là những loại thực phẩm chứa
nhiều Insulin, đây chính là hormone lưu trữ chất béo trong cơ thể.
2. Nên ăn nhiều Protein, Rau Xanh
Mỗi bữa ăn nên kết hợp các thực
phẩm cung cấp protein, và nhiều rau ít tinh bột.
Ăn nhiều
Protein: Thịt – Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu, … Cá và hải sản –
Cá hồi, tôm, tôm hùm… Trứng và Omega 3
Chế độ ăn lành mạnh như trên
với thực phẩm chủ yếu là thịt và rau quả sẽ cung cấp cho đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất cần
thiết để giúp cơ thể được khỏe mạnh.
